Menu Cho Mẹ Bầu 3 Tháng Cuối Tốt Cho Cả Mẹ Và Bé

Bầu 20 tuần và những thói quen gây hại cho thai nhi

Bầu 20 tuần là giai đoạn giữa của thai kỳ và các chuyên gia nhận thấy rằng giai đoạn này mẹ bầu hay có những thói quen gây hại cho thai nhi.  Đây cũng là giai đoạn mẹ và bé có nhiều kết nối với nhau nhất, mẹ có thể cảm nhận được những cử động đáng yêu của thai nhi như: di chuyển, đạp mẹ thường xuyên hơn.

Bài liên quan

Mang thai và những dấu hiệu dễ nhận biết

Bầu 3 tháng đầu nên tránh nhưng món ăn gì?

Đang mang thai, mẹ bầu có nên ăn măng?

Đặc biệt giai đoạn này thai nhi rất dễ bị đánh thức bởi những tiếng ồn nhỏ hoặc sự chuyển động của sản phụ. Cùng tìm hiểu những điều đặc biệt của thai nhi khi mẹ bầu 20 tuần nhé.
Bà bầu 20 tuần
Sự phát triển của thai nhi khi bầu 20 tuần

Ở giai đoạn bầu 20 tuần tuổi, thai nhi khoảng 25.5cm và nặng khoảng 330g. Tại thời điểm này, em bé có 4 lớp da và một trong 4 lớp da đó có chứa những đường kẻ – tạo ra những hoa văn riêng của dấu vân tay, lòng bàn tay và bàn chân, tóc của thai nhi cũng bắt đầu nhiều hơn.



Cũng ở giai đoạn này, não của thai nhi cũng phát triển không ngừng. Phần tiểu não này giúp kiểm soát hệ thần kinh và làm tăng khả năng nhận thức, đặc biệt cảm xúc như sợ sệt, vui sướng cũng bắt đầu có nhận thức dần.

Cơ thể mẹ bầu có sự thay đổi

Thai kỳ ở tuần thứ 20, tử cung của thai phụ bây giờ ngang với rốn và số cân nặng tăng từ khoảng 3,6 kg đến 4,5 kg vào thời điểm này. Bác sĩ sẽ báo cho sản phụ biết sự tăng cân này có khỏe mạnh hay không và những điều chỉnh cần thiết trong chế độ ăn uống và hoạt động khác của sản phụ.

Thói quen không tốt của mẹ bầu ảnh hưởng tới thai nhi

Ngủ muộn

Từ khi vừa được hình thành thành bào thai, đồng hồ sinh học của bé đã được thiết lập, vì vậy mà nếu mẹ thức quá khuya hay dậy quá sớm cũng sẽ ảnh hưởng đến bé. Nếu các bà bầu thường xuyên thức khuya sẽ sinh ra trẻ có xu hướng ít ngủ đêm và khó tính. Nếu mẹ có thói quen sinh hoạt lành mạnh thì khi bé chào đời cũng sẽ có thói quen lành mạnh giống bố mẹ.

Căng thẳng, cáu gắt
Tránh căng thẳng khi bầu 20 tuần
Áp lực công việc và gia đình khá nặng, khiến cho tâm trạng của người mẹ luôn trong trạng thái căng thẳng. Nếu như trong quá trình mang thai mẹ bầu thường xuyên căng thẳng, chán nản hay lo lắng,… thì khi em bé sinh ra có thể sẽ rất ít cười. Thậm chí những trường hợp nặng hơn là rất có thể sẽ làm bé bị chứng trầm cảm nguy hiểm.

Vì vậy việc duy trì tâm trạng thỏa mái cho mẹ bầu là rất cần thiết. Mẹ bầu nên dành 30 phút mỗi ngày để tập những môn thể thao nhẹ nhàng mà các mẹ yêu thích. Trong cuộc sống sinh hoạt hàng ngày, nếu quá buồn chán bà bầu cũng nên cải thiện tâm trạng bằng cách xem phim hài, hoặc làm những điều mình thích…

Không tiếp xúc với ánh mặt trời nhiều

Ánh nắng mặt trời chứa rất nhiều vitamin D – là dưỡng chất quan trọng cho cơ thể. Vitamin D tốt cho xương, vô cùng cần thiết cho quá trình hấp thu canxi.

Vì vậy, nếu mẹ bầu 20 tuần luôn tránh ánh nắng mặt trời thì sẽ làm hệ xương của bé kém phát triển, làm cho bé khi sinh ra dễ yếu ớt, nhuyễn xương thậm chí cơ thể bé rất dễ bị hạ canxi.

Sử dụng đồ uống có chất kích thích


Bên cạnh rượu, bia – 2 thức uống được cho vào danh sách cấm thì mẹ bầu tuyệt đối không được sử dụng cà phê, nước chè… Vì nếu sử dụng đồ uống có chứa caffeine thì nhịp tim và huyết áp của mẹ bầu sẽ tăng. Sử dụng lâu dần có nhiều chứng nguy hiểm khác như sảy thai, thai lưu, tiền sản giật…

Chế độ ăn uống không khoa học

Mẹ bầu kén ăn sẽ có thể ảnh hưởng đến quá trình bổ sung chất dinh dưỡng, dẫn đến cơ thể không dung nạp đủ chất cần thiết. Ngoài ra, việc không bổ sung đủ chất cho mẹ cũng sẽ ảnh hưởng đến khẩu vị cũng như sở thích ăn uống của bé. Vì vậy, mẹ bầu nên ăn uống nhiều loại thực phẩm khác nhau để cơ thể có đầy đủ chất.

Có một số thai phụ rất kén ăn dẫn đến thiếu hụt chất dinh dưỡng, gây dị tật thai nhi, dị tật ống thần kinh. Ăn uống là điều cần thiết và bắt buộc các mẹ bầu phải chú ý đến đến nó, chế độ ăn uống lành mạnh sẽ làm cơ thể cả mẹ và bé được phát triển một cách tốt nhất.

Bài viết hữu ích sữa tốt cho bà bầu
Bài viết hữu ích sữa tốt cho bà bầu
Đáng chú ý sữa dành cho bà bầu
Đáng chú ý sữa dành cho bà bầu
Tìm hiểu thêm sữa chua cho bé 8 tháng
Tìm hiểu thêm sữa chua cho bé 8 tháng
Phải xem sữa bột pha sẵn
Phải xem sữa bột pha sẵn
Nên tìm hiểu sữa tăng chiều cao grow plus
Nên tìm hiểu sữa tăng chiều cao grow plus
Top bài hay sữa bà bầu
Top bài hay sữa bà bầu
Bài viết SEO bầu 16 tuần
Bài viết SEO bầu 16 tuần
Nội dung cần xem bầu 11 tuần
Nội dung cần xem bầu 11 tuần
Bài phải xem thai nhi 17 tuần tuổi
Bài phải xem thai nhi 17 tuần tuổi
Đừng bỏ qua thai 33 tuần
Đừng bỏ qua thai 33 tuần
Hãy xem bài này thai 17 tuần tuổi
Hãy xem bài này thai 17 tuần tuổi
Chia sẻ hay thai 17 tuần
Chia sẻ hay thai 17 tuần
Bài viết hay mẹ bầu ăn gì để vào con
Bài viết hay mẹ bầu ăn gì để vào con
Bạn nên xem bầu 33 tuần
Bạn nên xem bầu 33 tuần
Đừng bỏ lỡ bầu 14 tuần
Đừng bỏ lỡ bầu 14 tuần
Nội dung đáng chú ý 3 tháng đầu nên ăn gì để vào con
Nội dung đáng chú ý 3 tháng đầu nên ăn gì để vào con
Bài viết hữu ích thai 19 tuần
Bài viết hữu ích thai 19 tuần
Đáng chú ý sữa mát cho bé
Đáng chú ý sữa mát cho bé
Tìm hiểu thêm sữa cho mẹ sau sinh
Tìm hiểu thêm sữa cho mẹ sau sinh
Phải xem sữa cho mẹ bầu
Phải xem sữa cho mẹ bầu

Nhận xét