Mot so luu y trong giai doan bau 16 tuan và bo sung canxi cho ba bau hieu qua nhat

Các lưu ý trong giai đoạn bầu 16 tuần và bổ sung canxi cho bà bầu hiệu quả nhất

Giai đoạn bầu 16 tuần sẽ có những thay đổi gì? Chúng ta nên bổ sung canxi cho bà bầu theo cách nào hiệu quả nhất? Bài viết dưới đây của Vinamilk sẽ cung cấp đến bạn những thông tin đầy đủ về các vấn đề trên.

Dấu hiệu nhận mặt thai máy 

Cảm nhận thai máy trước tiên thường nhẹ nhõm như tôm búng, cá quẫy hay nhúc nhích trong bụng mẹ. Khi sự phát triển của thai nhi theo từng tuần càng lớn, mẹ sẽ cảm nhận rõ rệt hơn ưng chuẩn những cử động đạp, quẫy mạnh của bé. Để dễ dàng nhận mặt thai máy, mẹ cần chú ý theo từng quá trình vững mạnh của thai nhi.

Tham khảo thêm thông tin về sữa bột cho mẹ bầu và trẻ em tốt nhất: sữa cho bà bầu 3 tháng đầu sữa chua cho bé 8 tháng sữa cho bé sơ sinh cách trị nghẹt mũi cho bé mang thai 3 tháng đầu nên ăn gì sữa cho bà bầu sữa bầu nào tốt

+ Giai đoạn thai máy trước tiên (Tuần 7 – 8 thai kỳ): Lúc này, mang thể mẹ sẽ chưa cảm nhận rõ rệt những cử động của bé vì giai đoạn này chỉ là các lần thai máy rất nhẹ. Đôi khi còn xảy ra trường hợp: có ngày thai máy thường xuyên nhưng lại sở hữu những ngày gián đoạn. Tuy nhiên, trong công đoạn này, mẹ ko phải quá lo âu vì mỗi em bé mang thời kì biểu và phương pháp chuyển động riêng, đôi khi các cử động đấy chưa đủ mạnh để má mang thể cảm nhận được.



+ Giai đoạn thai máy rõ ràng (Tuần 16 – 22 thai kỳ): Đây được xem là giai đoạn thai máy bắt đầu miêu tả rõ ràng và người mẹ mang thể cảm nhận được sở hữu các cử động từ không đều, ít mạnh mẽ đến những cử động mạnh và đều đặn hơn. Thời điểm này cũng là khi mẹ buộc phải học bí quyết theo dõi thai máy để hiểu về tình trạng sức khỏe của thai nhi. Nên theo dõi thai máy vào những buổi sáng, trưa, tối hoặc tối thiểu một lần trong ngày. Mẹ chỉ buộc phải dành ra 30 phút liên tiếp là mang thể đếm được số lần thai cử động. Một để ý nhỏ là khi thai ngủ thường không có cử động thai và thời gian ngủ trung bình của thai nhi thay đổi từ 20 phút đến 2 giờ.

+ Giai đoạn thai máy mạnh mẽ (Tuần 30 – 38 của thai kỳ): Đây là khi thai máy trình bày mạnh mẽ mang những cơn quẫy đạp, xoay trở mình, bộ hạ hay cử động toàn thân mà mẹ cảm nhận được. Lúc này, mẹ cũng phải phân biệt để đừng nhầm lẫn thai máy mang cơn gò tử cung. Gò tử cung làm nguyên vùng bụng cứng lên, tùy chừng độ mà còn gây đau, trong khi thai máy chỉ cảm nhận ở một vùng bụng mà thôi.
 

Tham khảo thêm bài viết về sữa bột cho bà bầu và bé sơ sinh tốt nhất: có thai tuần đầu bầu 35 tuần sữa tươi cho bé dưới 1 tuổi sữa cho trẻ biếng ăn lượng sữa cho trẻ sơ sinh lượng sữa cho bé sơ sinh

Những dấu hiệu ko phải xem thường trong quá trình thai máy

Theo dõi thai máy sẽ giúp mẹ kiểm tra hầu hết và chuẩn xác về sức khỏe thai nhi, đồng thời cảm nhận được niềm hạnh phúc trào dâng khi ngày chào đón bé yêu đang tới gần. Có các dấu hiệu mà mẹ không bắt buộc xem thường trong quá trình này, ấy là:

+ Thai không máy: Ở các tháng đầu, theo dõi thai máy trong ngày là dấu hiệu cho biết thai có hoạt động, tức thị còn sống, nhưng không thể kết luận thai nhi yếu hay khỏe mạnh. Tuy nhiên, trường hợp cả ngày mà thai ko máy hoặc thai máy ít hơn so mang ngày trước thì buộc phải để ý vì đây mang thể là dấu hiệu thai đang bất thường.
 

Tham khảo thêm thông tin về sữa dinh dưỡng cho bà bầu và trẻ sơ sinh tốt nhất: táo bón khi mang thai sữa cho trẻ dưới 1 tuổi sữa cho bé 1 tuổi dấu hiệu khi mang thai các dấu hiệu mang thai biểu hiện có bầu thực đơn bà bầu thai 6 tuần

+ Xuất hiện triệu chứng nôn mửa, ko căng ngực hay xuất huyết âm đạo và co thắt tử cung: Cùng với thai không máy, đây là các dấu hiệu báo động sức khỏe thai nhi đang trong tình trạng nguy hiểm. Những mối nguy bao gồm thai bị thiếu ối, thiếu ô-xy hay gặp vấn đề về nhau thai mang thể xảy ra. Nguyên nhân phần lớn là do má hút thuốc làm nâng cao nguy cơ ngưng phân phối chất dinh dưỡng qua nhau thai, uống rượu, tiền sản giật, tiền căn thai chết lưu trong thai kỳ trước, thai quá ngày, song thai cộng ối, nâng cao huyết áp trong thai kỳ, sa dây rốn…

Tham khảo thêm thông tin về sữa cho bà bầu và bé sơ sinh tốt nhất: biểu hiện mang thai tuần đầu 3 tháng đầu nên ăn gì để vào con thai 6 tháng sữa dành cho trẻ biếng ăn sữa dành cho bà bầu

Hướng xử lý những dấu hiệu bất thường

Trong giai đoạn theo dõi, mẹ cảm nhận với những dấu hiệu thất thường như đề cập trên, đặc biệt, trong hai tháng cuối của thai kỳ, ví như thai máy ít hơn 4 cử động/ giờ thì má bắt buộc với hướng xử trí kịp thời:

+ Thăm khám chưng sĩ: Khi tới bệnh viện để kiểm tra, bác sĩ sẽ thực hành 1 trắc nghiệm để đánh giá sức khoẻ thai nhi bằng cách quan sát và theo dõi biến động tim thai theo cử động thai. Trắc nghiệm này gọi là NST (Non Stress Test) và ko ảnh hưởng gây kích thích, thúc đẩy đến thai nhi. Ngoài ra 1 số trắc nghiệm khác bác bỏ sĩ mang thể thực hiện để theo dõi sức khỏe thai nhi như ST (Stress Test), quan sát tim thai theo sau kích thích thai, trắc nghiệm CST (Contraction Stress Test), theo dõi tim thai qua biến động cơn gò tử cung, trắc nghiệm OCT (Oxytocin Challenge Test) sử dụng Oxytocin để gây cơn gò tử cung.

Tham khảo thêm:




+ Quan tâm tới chế độ dinh dưỡng: Khi mang thai, ví như ko tiếp nhận toàn bộ chất dinh dưỡng sẽ khiến giảm sức đề kháng, nâng cao nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm, tương tác đến sự lớn mạnh của thai nhi, trẻ giảm sự lớn mạnh trí não và những phòng ban khác, từ ấy dẫn đến sanh non hay sanh khó. Vì vậy, dinh dưỡng trong thời kỳ mang thai, đặc thù là giai đoạn thai máy đóng vai trò quan yếu cho sức khỏe má và con. Mẹ bầu cần bổ sung hầu hết dưỡng chất cho cơ thể như chất đạm với trong thịt, cá tươi, làm thịt gia cầm, các thực phẩm chế biến từ sữa bò, các lọai đậu, ngũ cốc, trái cây, bánh mì; chất đường trong những mẫu hoa quả; chất béo giúp cho sự vững mạnh tế bào não và giúp thu nạp các vitamin A, D, E và K hiệu quả hơn…

Tham khảo thêm bài viết về sữa dinh dưỡng cho mẹ bầu và trẻ sơ sinh tốt nhất: biểu hiện khi mang thai bầu 3 tháng đầu thai 25 tuần thai 17 tuần tuổi sữa mát cho bé mới có thai nên ăn gì hiện tượng có thai tuần đầu

Sắt và canxi là hai dưỡng chất cần thiết sở hữu má bầu, đặc trưng là trong công đoạn ba tháng giữa thai kỳ – thời kì tụ họp vững mạnh trí não và xương cho bé. Thiếu sắt dẫn tới thiếu máu, làm thân thể mệt mỏi, chóng mặt, hoa mắt, dễ sảy thai, đẻ non, dễ bị băng huyết lúc sinh, thậm chí gây tử vong cả mẹ và con. Thiếu canxi sẽ làm cho tăng nguy cơ loãng xương và mắc những bệnh răng mồm cao hơn. Vì vậy, không chỉ cần mua đúng sữa dành cho bà bầu phải chăng nhất hiện nay có bổ sung canxi, sắt, biết rõ những nguồn thực phẩm cung ứng hai dưỡng chất trên là vô cộng phải thiết đối với má bầu.

Những cái thực phẩm giàu sắt

  • Bí ngô (bí đỏ): Thành phần dinh dưỡng trong bí ngô hơi đầy đủ sở hữu phổ biến protein, carotene, vitamin, amino axit, canxi, sắt…
  • Chuối: Chuối là nguồn thực phẩm dồi dào sắt và khoáng chất buộc phải thiết cho mẹ bầu.
  • Các loại hạt: Hạnh nhân, hướng dương, hạt bí, óc chó, hạt lanh… là các đồ ăn vặt hàng ngày, siêu tốt cho má trong việc bổ sung sắt.

Tham khảo thêm bài viết về sữa bột cho mẹ bầu và bé sơ sinh tốt nhất: mẹ bầu bị tiêu chảy bầu 7 tháng bầu 34 tuần trẻ biếng ăn phải làm sao sữa dành cho trẻ chậm tăng cân sữa cho bé trên 1 tuổi sữa bầu tốt thai nhi 17 tuần tuổi

  • Quả chà là: Không chỉ dồi dào sắt, chà là còn đựng rộng rãi potasium, magnesium, canxi, selenium, các sinh tố nhóm B và sở hữu nhiều chất xơ như các cái quả khô khác.
  • Súp lơ xanh: Được khuyến khích tiêu dùng nhiều nhất trong thời kì mang thai, bông cải xanh là nguồn thực phẩm cực kỳ giàu sắt, protein, canxi, crom, carbohydrate, vitamin A và vitamin C.

Tham khảo thêm nội dung về sữa cho bà bầu và trẻ nhỏ tốt nhất: dấu hiệu mang thai tuần đầu biểu hiện có thai bầu 30 tuần bầu 3 tháng đầu không nên ăn gì 3 tháng đầu thai kỳ thai 40 tuần thai 33 tuần

  • Thịt bò: Mỗi phần giết thịt bò cất 2,5-3mg sắt/100g thịt ăn được. Phần nạc của làm thịt bò thường giàu sắt hơn phần cất gân hoặc chất béo. Vì thế, cần cái bỏ gân – mỡ bò trước khi chế biến má nhé.
  • Rau bina: ½ bát rau bina nấu chín với tới 3,2 mg sắt và đa dạng dưỡng chất có lợi khác như beta-carotene, folate, vitamin C và canxi.
  • Rau đay: 7,7mg sắt/100g rau ăn được; Rau dền 4-6mg sắt/100g rau ăn được
  • Lòng đỏ trứng gà: Trứng gà là nguồn thực phẩm dồi dào chất dinh dưỡng như protein, canxi, photpho, sắt, chất khoáng, những men, hormone và phổ biến vitamin, rất rẻ cho sự lớn mạnh của bé và sức khỏe của mẹ.
  • Cam: Nước cam là nguồn thực phẩm dồi dào vitamin C, giúp cơ thể hấp thụ sắt tối đa.

Tham khảo thêm thông tin về sữa bột cho bà bầu và bé sơ sinh tốt nhất: thực phẩm giàu canxi cho bà bầu sữa tốt cho bé 1 tuổi mẹ bầu nên ăn gì mang thai tuần đầu mang thai tháng đầu nên ăn gì thai 15 tuần

Những chiếc thực phẩm bổ sung canxi

  • Cua biển: Giàu canxi, protein, ít chất béo, giết cua biển còn cất rộng rãi kẽm, vitamin C và A, giúp tăng cường hệ xương chắc khỏe đồng thời nâng cao sức đề kháng cho cơ thể.
  • Các chiếc cá: cá cơm cá bống,… cũng là nguồn canxi quan trọng
  • Cải xoăn: Giúp mẹ bầu bổ sung thêm canxi cộng vô cùng đa dạng vitamin A,C, folate, sắt và kali.
  • Rau đay: 182mg canxi/100g rau ăn được; Rau dền 250-340mg canxi/100g rau ăn được
  • Chuối: Giúp má bổ sung canxi và nâng cao cường sự hội tụ trí não, chế tạo kali và chất điện phân ngăn dự phòng sự thoái hóa xương.

Tham khảo thêm chủ đề về sữa bột cho bà bầu và trẻ sơ sinh tốt nhất: thai 17 tuần sữa cho trẻ sơ sinh mới đẻ sữa bột tăng chiều cao sữa bột pha sẵn sữa bà bầu biểu hiện có thai tuần đầu bầu 14 tuần

  • Kiwi: Đây là cái trái cây giàu canxi giúp bảo vệ hệ xương. Ngoài ra, lượng vitamin C và lutein, carotin chứa trong thành phần quả còn giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
  • Đậu phụ: Nguồn protein chay và canxi xuất sắc cho cơ thể. Ăn đậu phụ còn giúp bổ sung chất xơ phải chăng cho tiêu hóa, giảm các chứng bệnh như tim mạch, rối loạn tiền mãn kinh, ung thư, loãng xương…
  • Tảo biển: Một chén tảo biển đựng 134mg canxi, một lượng to chất xơ và iốt để duy trì sức khỏe tuyến giáp.
  • Mè: 100 gram mè đựng đến 800mg Canxi.

Tham khảo thêm nội dung về sữa bột cho bà bầu và trẻ sơ sinh tốt nhất: thực đơn cho bà bầu thai 21 tuần sữa tốt cho bà bầu sữa tăng chiều cao sữa cho mẹ bầu dấu hiệu mang thai tháng đầu dấu hiệu có thai tuần đầu bầu 36 tuần bầu 22 tuần tuần đầu mang thai

LƯU Ý KHI BỔ SUNG SẮT VÀ CANXI

Theo TS. BS Hoàng Thị Diễm Tuyết, giám đốc bệnh viện Hùng Vương việc bổ sung canxi và sắt buộc phải tuân thủ theo những điều dưới đây để bảo đảm sức khỏe thai kỳ:

  • Không bổ sung sắt và canxi quá liều để hạn chế gây táo bón, ợ nóng, đầy hơi, khó tiêu.
  • Nếu bổ sung bằng viên uống, bắt buộc tiêu dùng hai viên sắt và canxi ở thời điểm bí quyết xa nhau. Nên uống sở hữu nước lọc, nước sạch. Không uống thuốc có nước trà, nước chè xanh.
  • Cơ thể chỉ có thể thu nhận tối đa 500 mg canxi trong một thời điểm. Vì vậy, chia nhỏ rộng rãi lần trong ngày ví như chưng sĩ chỉ định má bắt buộc bổ sung canxi liều cao.

Tham khảo thêm nội dung về sữa cho mẹ bầu và bé sơ sinh tốt nhất: thực đơn cho bà bầu thai 21 tuần sữa tốt cho bà bầu sữa tăng chiều cao sữa cho mẹ bầu dấu hiệu mang thai tháng đầu dấu hiệu có thai tuần đầu bầu 36 tuần bầu 22 tuần tuần đầu mang thai

  • Thời điểm tốt nhất để uống bổ sung sắt lại tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người. Uống lúc bụng đói dễ “bị cồn cào dạ dày”, uống khi bụng quá no dễ gây buồn nôn, nôn. Do ấy thấp nhất cần bổ sung viên sắt giữa bữa ăn. Nếu cảm thấy buồn nôn sau lúc uống, mẹ bầu nên uống sắt trước lúc đi ngủ. Ngược lại, nếu thường xuyên bị ợ nóng, tuyệt đối không buộc phải uống sắt trước khi đi ngủ đâu mẹ nhen.

Bên cạnh quan tâm theo dõi hoạt động của thai máy, thăm khám ngay ví như thai không máy và sở hữu các dấu hiệu thất thường hay sử dụng rộng rãi tới chế độ dinh dưỡng hằng ngày, má bầu cũng buộc phải giảm thiểu những căng thẳng, mệt mỏi trong cuộc sống. Ngoài ra, hãy tạo cho mình không gian thoải mái, luôn giữ tinh thần hứng khởi để chào đón con yêu thật khỏe mạnh.

Mong bài viết trên của Vinamilk đã giúp bạn hiểu hơn về bầu 16 tuần và cách bổ sung canxi cho bà bầu. Chúc má bầu luôn mua thấy niềm vui trong hành trình theo dõi thai máy này.

Nguồn bài viết: blogquyong.com

Xem thêm tại đây:

Nhận xét