Che do dinh duong hop ly danh cho me bau tuan 12

Chế độ dinh dưỡng hợp lý dành cho mẹ bầu 12 tuần

Vậy là má đã sắp kết thúc tam cá nguyệt thứ 1 của thai kỳ rồi đấy! Hãy xem trong bầu 12 tuần, tuần bắt đầu khoảng thời gian dễ chịu nhất trong hành trình 9 tháng 10 ngày, có các điều gì đang chờ đợi má và bé yêu cũng như phương pháp để thai kỳ khỏe mạnh. Cùng Vinamilk tham khảo má nhé.

Tham khảo thêm chủ đề về sữa cho mẹ bầu và trẻ em tốt nhất: thực phẩm giàu canxi cho bà bầu, thai 36 tuần, sữa tốt cho bé 1 tuổi, thai 19 tuần,

Những đổi thay của thai nhi

  • Tuần này, cục cưng trong bụng mẹ đã dài khoảng 7,5 cm, nặng gần 30g và các phần thân thể đã vững mạnh đều.
  • So với thời kì trước, phần đầu chỉ còn chiếm khoảng 1/3 chiều dài cơ thể, ko còn quá chênh lệch mang thân bé nữa. Cằm bé đã nhô ra. Dù chưa hoàn thiện và nằm đúng chỗ nhưng mắt của bé cũng đã rất sắp vị trí cuối cùng. Tuy vẫn cực kỳ mẫn cảm nhưng mí mắt bé đã vững mạnh đầy đủ. Đôi tai nhỏ xíu từ vựng trí hơi tốt bên dưới đã vận động vào đúng vị trí ở hai bên đầu.
  • Tuần này bé với thể cau mày, nheo mắt và thực hành các động tác ve vẩy bất ngờ. Mỗi khi chưng sĩ hay những chuyên gia y tế thăm khám và sờ bụng mẹ, má sẽ tự đi lại nói quanh để tránh những cú thúc và chạm nhẹ đó.
  • Thay vì đầu gắn liền với ngực như trước, giờ đây, cổ của em bé đã vững mạnh rõ ràng hơn, nối giữa đầu và ngực. Cùng lúc, dây thanh quản cũng khởi đầu xuất hiện.

Tham khảo thêm chủ đề về sữa cho mẹ bầu và trẻ em tốt nhất: những biểu hiện khi mang thai, quan hệ khi mang thai, sinh con thành công sau thai lưu, thai 13 tuần,

  • Khoảng thời gian từ tuần này tới tuần 18 là công đoạn não tụ hội phát triển. Xương ở mặt trước hộp sọ được mở rộng để bảo vệ phần não tăng trưởng mạnh mẽ bên trong.
  • Trong tuần này, dấu hiệu công dân – vân tay đã bắt đầu xuất hiện và sẽ đi theo bé suốt cuộc đời.
  • Nếu rất âm trong tuần này, má có thể nhận ra âm thanh nhịp tim đều đặn của bé, nhanh hơn khoảng gấp đôi nhịp tim của mẹ. Âm thanh mang thể bị nhiễu một chút những lúc bị dây rốn chắn ngang phía trước.
  • Cũng trong tuần này, vân tay – dấu hiệu công dân, khởi đầu xuất hiện và sẽ đi theo bé suốt cuộc đời.

Tham khảo thêm chủ đề về sữa cho mẹ bầu và trẻ em tốt nhất: thai 21 tuần, mang thai 3 tháng đầu, các loại sữa tăng chiều cao, mang thai không nên ăn gì,

Những đổi thay ở mẹ

  • Hết kỳ tam cá nguyệt đầu tiên, những nguy cơ sẩy thai đã giảm đi siêu nhiều. Các triệu chứng ốm nghén đã hoặc đang dần biến mất. Bố má cũng với thể “yêu” nhau nhẹ nhõm nếu có hứng thú.
  • Nếu gặp triệu chứng buồn nôn thái quá và bụng to hơn mức thường ngày cực kỳ nhiều, vô cùng có thể mẹ đang mang thai đôi hoặc đa thai. Siêu âm sẽ giúp má xác định chuẩn xác có bao nhiêu bé con trong bụng.
  • Có thể má sẽ cảm thấy ấm hơn một chút. Đó là do khối lượng máu trong thân thể đang có sự gia tăng. Quả tim bắt buộc làm việc cật lực để cung cấp đủ oxy cho mẹ và bé. Số lượng hồng huyết cầu tăng cao hơn phổ biến so với khi ko có thai phải má cần đảm bảo ăn đa dạng thực phẩm giàu chất sắt nhé.
  • Đừng lo lắng ví như má thấy bụng dường như nhô ra đa dạng hơn. Đây là hiện tượng vô cùng bình thường, duyên do sở hữu thể là do sự trương phồng trong ruột, bụng sẽ phẳng lại sau lúc đi vệ sinh, mẹ nha.

  • Đây là khoảng thời kì ví như tử cung với nghiêng về sau chứ không buộc phải phía trước sẽ trở lại vị trí bình thường. Nếu tử cung nghiêng về sau gây các vấn đề ảnh hưởng tới tiểu tiện, má bắt buộc đi chưng sĩ kiểm tra ngay.
  • Mẹ với thể thấy thèm ăn và tính nết mưa nắng thấy thường, buồn đấy rồi vui đấy nhưng tâm lý đã thoả thích hơn rất đa dạng do được phóng thích khỏi lo lắng về nguy cơ sẩy thai. Đồng thời, mẹ sẽ thấy cơ thể ậm ạch hơn 1 chút và khởi đầu lười đi lại hơn.

Tham khảo thêm chủ đề về sữa cho mẹ bầu và trẻ em tốt nhất: sữa tươi tăng cân cho be, sữa tươi tăng chiều cao cho bé, chuẩn bị trước khi mang thai, bổ sung canxi cho trẻ,

Lời khuyên cho mẹ

  • Chính thức bước vào quá trình quan trọng để bé tập hợp lớn mạnh trí óc buộc phải mẹ đừng quên bổ sung sản phẩm sữa cất acid folic bắt buộc thiết trong giai đoạn phát triển hệ thần kinh để ngăn dự phòng nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi như Dielac Mama hay Optimum Mama nhé.
  • Đây ko cần là khi để ăn kiêng. Với cảm giác thèm ăn trở lại, khi đói, má nên ăn ngay. Hãy luôn sở hữu theo bên mình các thức ăn vặt lành mạnh nhé.
  • Đảm bảo chế độ ăn uống hằng ngày được bổ sung thực phẩm giàu chất sắt như giết đỏ, rau lá xanh, ngũ cốc, gan, sữa cùng có trái cây và rau củ để bổ sung chất xơ để giảm tình trạng táo bón, ngăn phòng ngừa thiếu máu do thiếu sắt.
  • Uống đa dạng nước mẹ nha, sở hữu thể chia thành đa dạng ngụm nhỏ, uống thường xuyên trong ngày. Nước sẽ giúp mẹ thấy khỏe, dễ chịu và giúp đầu óc tỉnh táo, minh mẫn hơn.
  • Tích cực tập dượt các bài thể dục nhẹ để thân thể bớt ì, đặc biệt là những bài tập sàn chậu để tương trợ trọng lượng ngày càng tăng của tử cung.
  • Vệ sinh thân thể hằng ngày, đặc biệt là vùng bẹn và nách.

Bí quyết để có thai kỳ khỏe mạnh



Để sở hữu thai kỳ khỏe mạnh, sản xuất toàn bộ dưỡng chất cho sự lớn mạnh của bé yêu trong bụng, má bầu đừng quên uống sữa bầu Optimum Mama Gold – sản phẩm dinh dưỡng cung cấp gần như các dưỡng chất cần thiết đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng nâng cao cao trong thời kỳ có thai như:

  • Chất xơ tiêu hóa hòa tan FOS và hệ men vi sinh BB-12 TM & LGGTM giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, ức chế vi khuẩn với hại, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, nâng cao khả năng tiếp nhận các dưỡng chất, đồng thời giúp nhuận trường, ngăn đề phòng chứng táo bón hay gặp trong thai kỳ
  • Các vitamin A, C, D và khoáng vật như kẽm, selen giúp nâng cao cường sức đề kháng, tương trợ hệ miễn dịch cho mẹ, giảm thiểu bệnh tật trong suốt thai kỳ.
  • Các dưỡng chất DHA, taurin và cholin giúp hình thành và hoàn thiện trí não, nhãn quang và tế bào võng mạc mắt cho bé.
  • Axit folic ngăn đề phòng nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi.
  • Sắt giúp giảm nguy cơ thiếu máu trong suốt thai kỳ của bà mẹ.
  • Canxi, phốt pho, magiê, kẽm, vitamin D, K giúp cho hệ xương và răng chắc khỏe.

Tham khảo thêm chủ đề về sữa cho mẹ bầu và trẻ em tốt nhất: bé 1 tuổi nên uống sữa gì, sữa cho trẻ biếng ăn, mang thai 3 tháng đầu nên ăn gì, sữa cho bé trên 1 tuổi,

12 tuần đã trôi qua và bé cưng trong bụng cũng đã sở hữu vân tay như một công dân thực thụ rồi đấy má ơi. Để chuẩn bị cho tam cá nguyệt thứ 2, má hãy xin bác sĩ lời khuyên về chế độ dinh dưỡng thích hợp và đừng quên kết hợp nghỉ ngơi, thư giãn nhé.

Nguồn bài viết:https://blogsuckhoe360.com

Xem thêm bài viết khác:

Dịch vụ SEO Tổng Thể UAE Media
UAE DIGITAL MARKETING AGENCY
- Dịch Vụ Mang Đến Sự Hài Lòng

- Địa chỉ: 58/234 Âu Cơ, phường 9, quận Tân Bình, TP. Hồ Chí Minh
- Website: www.uae.com.vn
- Email: [email protected]
- Hotline kinh doanh: 0334 07 2727

Nhận xét