Cac dau hieu nhan biet lúc với thai tuan dau tien va ba bau nen uong sua gi trong 3 thang dau cua thai ky?

Các dấu hiệu nhận mặt khi mang thai tuần đầu tiên và bà bầu buộc phải uống sữa gì trong 3 tháng đầu của thai kỳ?

Việc biết những biểu hiệu sở hữu thai tuần thứ 1 ko chỉ giúp mẹ sớm thông tin tin vui tới cả nhà. Biết có thai tuần đầu càng sớm, má bầu càng với thể săn sóc rẻ hơn cho mình và cho thai nhi đang to từng ngày trong bụng.

Cùng điểm qua những biểu hiệu nhận diện với thai để má bầu sớm điều chỉnh kế hoạch sinh hoạt và dinh dưỡng hợp lý, giúp thai nhi vững mạnh phải chăng trọng đa số công đoạn sau này mẹ nhé!

1. Các dấu hiệu với thai tuần đầu tiên
Trong tuần đầu tiền của thai kỳ, cảm giác mỏi mệt toàn thân sẽ xẹp thăm cơ thể mẹ. Nếu mẹ cảm thấy không đủ sức lực để khiến ngay cả các việc nhẹ nhõm và hay buồn ngủ, vô cùng sở hữu thể bé yêu đã tới mang mẹ rồi đấy! Cùng sở hữu biểu đạt mỏi mệt toàn thân là miêu tả đau đầu, đau bụng dưới và đau lưng. Các thống kê khoa học đã cho thấy mang tới 20% mẹ bầu bị đau đầu nhẹ trong các tuần đầu của thai kỳ.

Những dấu hiệu có thai tuần thứ nhất khác mẹ cũng ko cần bỏ qua là hiện tượng chóng mặt thường xuyên buồn tiểu, thay đổi thói quen ăn uống và đổi thay tính tình. Ngoài ra mẹ sở hữu thể “lắng nghe” thân thể mình để khẳng định chắc chắn việc sở hữu thai qua những dấu hiệu như: Hai bầu ngực căng tức; thân nhiệt tăng nhẹ; ra huyết báo vô cùng ít vùng âm đạo; trễ kinh; da mặt bị sạm, nám hơn bình thường; đầu vú nổi rõ các hạt Montgomery (gai gạo).


Sự lớn mạnh của thai nhi tháng thứ nhất sẽ gửi đến cơ thể mẹ những “tín hiệu” đặc trưng vô cùng dễ nhận ra.

Tình trạng nôn ói do ốm nghén xảy ra đối mang hơn 80% má bầu. Đây là dấu hiệu cực kỳ rõ ràng giúp mẹ sớm nhận mặt thai nhi trong bụng. Để kiên cố hơn về sự hiện diện của một sinh linh bé nhỏ trong cơ thể mình, mẹ sở hữu thể tiêu dùng que thử thai. Nếu thấy hai vạch, mẹ sở hữu thể thông tin tin vui này đến những thành viên khác trong gia đình để được san sớt và chăm sóc đúng cách.

2. Mẹ cần khiến cho gì lúc biết mình sở hữu thai?
Khi nhận thấy mình với các dấu hiệu có thai tuần thứ nhất đề cập trên, má bắt buộc đến những cơ sở y tế uy tín để đánh giá sức khỏe và bắt đầu hành trình kỳ diệu của riêng mình. Duy trì chế độ sinh hoạt, khiến cho việc và nghỉ ngơi khoa học, xây dựng một chế độ dinh dưỡng lành mạnh và hợp lý là các việc quan yếu mẹ phải làm cho và nên là ngay khi này. Để làm rẻ mọi những việc này, má đều nên những “người bạn đồng hành” đặc biệt.

Trước tiên, mẹ bầu bắt buộc san sẻ với các người nhà trong gia đình về cảm xúc, tình trạng sức khỏe, nhu cầu nghỉ ngơi, ăn uống để được tương trợ và coi ngó khi buộc phải thiết. Trong bất cứ công đoạn vững mạnh của thai nhi nào, tâm lý của má bầu cũng là vấn đề quan trọng. Còn sức khỏe của mẹ bầu lại là ưu tiên số 1. Mẹ bắt buộc khiến gì để chăm chút sức khỏe cho cả má và thai nhi ngay từ lúc mới có thai?

Xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng và toàn bộ dưỡng chất cực kỳ quan trọng. Khi mang bầu, cơ thể mẹ buộc phải một nguồn dinh dưỡng dồi dào để giảm thiểu tình trạng mệt mỏi. Chóng mặt, buồn nôn, táo bón, chán ăn sẽ xẹp thăm mẹ thường xuyên. Khi thai nhi lớn dần lên, nguy cơ bị thiếu máu do thiếu sắt, loãng xương do thiếu canxi sẽ tăng theo. Không với chế độ ăn uống đủ chất, mẹ bầu sẽ vô cùng cạnh tranh để vượt qua những thử thách về sức khỏe của chính bản thân mình.


Chế độ ăn giàu dưỡng chất giúp mẹ dễ dàng vượt qua mỏi mệt trong công đoạn ốm nghén

Quan trọng hơn là sự tăng trưởng của thai nhi tháng đầu tiên liên quan khăng khít đến chế độ ăn của mẹ. Những tuần đầu tiên, hệ thần kinh của thai nhi hình thành. Thiếu hụt acid folic là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng dị tật ống thần kinh đáng tiếc. Thiếu hụt canxi và máu dễ dẫn tới nguy cơ suy dinh dưỡng bào thai. Thai nhi không khỏe mạnh sẽ cực kỳ khó để phát triển trí não một cách vượt trội ngay từ khi còn trong bụng mẹ.

Vậy đâu là biện pháp dinh dưỡng cho cả má bầu và thai nhi ngay từ khi xuất hiện những dấu hiệu có thai tuần đầu tiên? Mẹ bầu phải ăn đủ những nhóm chất có các dòng thực phẩm phong phú, phổ biến như: các cái thịt, các loại cá, hải sản, trứng, các chiếc đậu, rau lá màu xanh thẫm, súp lơ, trái cây tươi, sữa và các chế phẩm từ sữa, dầu thực vật, những cái hạt dinh dưỡng… Bên cạnh đó, việc bổ sung từ 2 tới 3 ly Optimum Mama Gold trong mỗi ngày sẽ khiến thực đơn của mẹ tuyệt vời hơn bao giờ hết.

Sữa Optimum Mama Gold mới, với hương vị Vani thơm ngon, ít béo, thay thế bữa ăn phụ, sở hữu chất xơ tiêu hóa hòa tan hiện đại SC-FOS và men vi sinh giúp mẹ thu nhận khỏe; đáp ứng 100% axit folic gia tăng(*) theo khuyến nghị của Viện Dinh Dưỡng Quốc gia và thêm DHA theo khuyến nghị của chuyên gia dinh dưỡng thế giới (*), giúp tăng trưởng não bộ thai nhi. Ngoài ra, Optimum Mama Gold còn bổ sung can-xi, Sắt cộng vitamin và khoáng chất thiết yếu, giúp duy trì sức khoẻ của bà má trước và sau khi sinh.



Sữa cho má bầu Optimum Mama Gold

Hy vọng các thông tin trên sẽ giúp má cảm nhận được bé yêu sớm nhất để chăm sóc rẻ nhất. Chúc má sở hữu những trải nghiệm thật ngọt ngào lúc cảm nhận bé yêu to dần từng ngày trong chính thân thể mình mẹ nhé!

(*)  So mang nhu cầu Axít Folic hàng ngày của nữ giới khi chưa có thai

(*) Cùng có bữa ăn 2 ly Optimum mama gold giúp đáp ứng lượng DHA theo nhu cầu khuyến nghị hàng ngày của FAO/WHO (2010).

Mẹ đã bao giờ thắc mắc bé cưng trong bụng sẽ tăng trưởng như thế nào và thân thể mình sẽ thay đổi ra sao trong 3 tháng đầu thai kỳ chưa? Ngoài việc giúp mẹ giải đáp các thắc mắc trên, bài viết dưới đây còn kể tới nhu cầu dinh dưỡng dành cho má bầu trong tam cá nguyệt đầu tiên, từ ấy giúp mẹ biết bà bầu cần uống sữa gì trong 3 tháng đầu.

Những cột mốc chính trong sự tăng trưởng thai nhi và thay đổi thân thể má bầu 3 tháng đầu
Tuần vật dụng 2
Cơ thể má bầu sẽ sở hữu sự biến đổi cực kỳ lớn về hormone, tử cung sẽ được kích thích tạo thành 1 lớp lót có phổ biến dinh dưỡng – nơi thai nhi sẽ hình thành và tăng trưởng trong 9 tháng 10 ngày sắp tới.

Tuần đồ vật 3
Là thời điểm ống thần kinh khởi đầu lớn mạnh và sẽ khép hoàn toàn vào ngày thứ 28. Chính vì vậy, mẹ buộc phải bổ sung mỗi ngày khoảng 400 microgram axit folic – chất giúp giảm nguy cơ dị tật ống tâm thần thai nhi.

Tuần trang bị 6
Đến tuần thai trang bị 6, trái tim bé bỏng của thai nhi đã khởi đầu biết đập và giả dụ má bầu vô cùng âm vào tuần thai trang bị 7, chưng sĩ mang thể cho mẹ nghe nhịp tim của bé đấy.


Mẹ đã có thể nghe được nhịp tim của bé yêu từ tuần thai trang bị 7

Tuần đồ vật 10
Các phòng ban cơ thể của bé yêu đã hoàn thiện khá hầu hết và từ tuần 11, bé đã khởi đầu hình thành các phản xạ như nuốt, đá chân vào thành bụng mẹ, nắm vào xoè ra những ngón tay hoặc cụp các ngón chân lại.

Tuần đồ vật 12
Bé đã bắt đầu hình thành vân tay và đây cũng là thời điểm mẹ bầu bắt buộc thực hành buổi khám thai đầu tiên.

Song song mang sự vững mạnh của thai nhi, thân thể má bầu cũng sẽ có những đổi thay như sự xuất hiện của các cơn ốm nghén, da vùng ngực sẫm màu, thân nhiệt tăng, tóc dày hoặc mỏng hơn, trí tưởng suy giảm, chảy máu nướu răng, ngón chân sưng phù, đau lưng, đau hông hay đi tiểu thường xuyên… Những sự mỏi mệt này siêu dễ khiến cho mẹ mắc bệnh bắt buộc mẹ cần bổ sung những dưỡng chất giúp nâng cao cường đề kháng như Kẽm, Selen…

Mẹ bầu cần mang chế độ dinh dưỡng thế nào trong 3 tháng đầu?
Theo những chuyên gia dinh dưỡng, bữa ăn của má bầu bắt buộc có đủ 4 nhóm thực phẩm gồm đạm, bột đường, chất béo, vitamin cộng chất khoáng và chất xơ. Chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu trong 3 tháng đầu bắt buộc tuân thủ các điều sau:

Đảm bảo sự cân đối chất bột, chất đạm và chất béo.
Ăn các thực phẩm giàu chất xơ.
Uống tối thiểu hàng ngày khoảng 1,5 lít.
Chia nhỏ thành phổ biến bữa ăn để tránh hiện tượng nôn và buồn nôn do ốm nghén.
Quan trọng là má bầu cần bổ sung hầu hết những dưỡng chất sau:

Acid Folic
Bà bầu buộc phải uống sữa gì thấp cho thai nhi và cung ứng đủ Axit Folic?
Như đã kể ở trên, má bầu bắt buộc bổ sung 400 – 600 mcg axit folic mỗi ngày để ngăn phòng ngừa dị tật ống thần kinh thai nhi. Những thực phẩm giàu axit folic mà má sở hữu thể thêm vào thực đơn hằng ngày là cam, măng tây, rau bina, bông cải xanh, lòng đỏ trứng, đậu tương, khoai tây, ngũ cốc thô…

Sắt
Bà bầu nên uống sữa gì trong 3 tháng đầu để bổ sung sắt, giảm thiểu thiếu máu thai kỳ
Mẹ cần bổ sung 60mg sắt/ ngày để tránh trạng thiếu oxy cho cả mẹ và bé trong thai kỳ. Hơn nữa, bổ sung sắt sẽ giúp má chống lại nguy cơ nhiễm khuẩn và chuyển hóa những tiền tố Betacaroten thành Vitamin A.

Omega-3
Bổ sung Omega-3 ko các giúp bé yêu tăng trưởng trí não mà còn giúp má bầu giảm nguy cơ sinh non, giảm thiểu nguy cơ dị ứng thức ăn, bệnh eczema, đồng thời tương trợ tim mạch, tâm thần và làn da cho mẹ. Vì vậy, má bầu cần bổ sung khoảng 500mg omega-3/ ngày.

Canxi
Đây là chất cần thiết để cho sự tăng trưởng của xương và hệ răng, giúp mẹ bầu ngăn đề phòng nguy cơ loãng xương và nâng cao huyết áp. Mỗi ngày, má bầu bắt buộc bổ sung 800 – 1500 mg Canxi từ những thực phẩm như sữa, cua đồng, tôm đồng, tép nhỏ, cá nhỏ ăn cả xương như cá cơm, hải sản ko thủy ngân, vừng đen, trắng…

Magiê
Không các phải cho sự hình thành xương, protein và chất béo, magie còn giúp mẹ bầu phòng hạn chế bệnh sản giật, ngừa sinh non và giảm tử vong sản khoa. Mẹ bầu buộc phải bổ sung khoảng 400mg Magie/ ngày từ những nguồn thiên nhiên như những dòng ngũ cốc, đậu đỗ, gạo lức và các dòng đậu.

Kẽm
Thiếu kẽm, má bầu sẽ dễ bị sẩy thai, nhiễm độc thai kỳ, sinh con thiếu tháng nhẹ cân và còn gặp khó khăn trong giai đoạn sinh nở. Mẹ bầu có thể bổ sung kẽm từ các nguồn thực phẩm như hàu và các chiếc hải sản mang vỏ, ngũ cốc nguyên cám, các mẫu đậu, làm thịt gia cầm và giết mổ đỏ. Lượng kẽm mẹ buộc phải bổ sung mỗi ngày là khoảng 11mg.

Vitamin D
Vitamin D có nhiều trong cá, trứng, sữa, bơ, phô mai…và sữa cho bà bầu 3 tháng đầu
Để cơ thể hấp thu thấp canxi và phốtpho, má bầu ko thể bỏ qua vitamin D. Loại vitamin này còn giúp xây dựng xương, mô và rang cho bé. Nhu cầu cho má bầu khoảng 800 IU/ngày, các cái thực phẩm giàu Vitamin D như: lòng đỏ trứng, cá mòi, cá hồi đóng hộp.

Vitamin C
Chất chống oxy hóa này sẽ giúp cả má bầu và bé tăng cường đề kháng, ngăn phòng ngừa bệnh tật. Mẹ sở hữu thể bổ sung khoảng 65mg vitamin C mỗi ngày từ các dòng thực phẩm như cam, quýt, bưởi, dưa hấu, bắp cải, xà lách, súp lơ xanh, cà chua…

Vitamin A
Vitamin A mang trong sữa cho bà bầu 3 tháng đầu siêu quan yếu trong tăng trưởng thị giác và thính giác cho thai nhi
 Bổ sung vitamin A giúp má bầu nâng cao sức đề kháng cho làn da, song song giúp xương và thị giác của bé lớn mạnh khỏe mạnh. Vì vậy, mẹ bầu bắt buộc bổ sung khoảng 800mcg vitamin A, tương đương mang 4 bát rau xanh, 240g sữa, 1/2 cốc dưa hấu, 1 quả đào lớn hoặc 1 bát rau lá sẫm.

Bà bầu buộc phải uống mẫu sữa gì trong 3 tháng đầu?
Trong 3 tháng đầu, mẹ bầu phải tậu chiếc sữa như Optimum Mama cung ứng đầy đủ các dưỡng chất cần thiết đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng nâng cao cao trong thời kỳ mang thai và cho con bú, đặc biệt axit folic để ngăn phòng ngừa dị tật ống tâm thần thai nhi, các vitamin A, C, D, Kẽm, Selen giúp nâng cao cường sức đề kháng cũng như chất xơ cùng hệ men vi sinh để tiêu hóa, tiếp thu rẻ hơn.

Hy vọng các thông tin trong bài viết sẽ giúp mẹ hiểu thêm về công đoạn sở hữu thai, chế độ dinh dưỡng và đặc biệt là biết bà bầu phải uống loại sữa nào trong 3 tháng đầu để tốt cho thai nhi. Chúc má có 1 thai kỳ khoẻ mạnh và đáng nhớ nhé!

Nhận xét