Ban da biet ve huyet ap bao nhieu la binh thuong chua?

Bạn đã biết về huyết áp bao nhiêu là bình thường chưa?

Huyết áp là sức ép của máu lên thành các động mạch trên cơ thể, góp phần giúp đẩy máu chảy trong hệ tuần hoàn và đến nuôi những cơ quan. Vì thế, nó cực kỳ quan trọng khi có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe mọi người. Vậy huyết áp bao nhiêu là bình thường? Bài viết này của Ngày Đầu Tiên  sẽ giúp bạn mua hiểu rõ về mức huyết áp ổn định nên đừng bỏ qua nhé.

 
Huyết áp bao nhiêu là bình thường?
 
1. Huyết áp bao nhiêu mới bình thường?

Đơn vị để đo huyết áp là mmHg. Huyết áp gồm hai thông số chính là huyết áp tâm thu và tâm trương.

  • Huyết áp tâm thu: biểu thị là chỉ số to hơn hay chỉ số ở trên trong kết quả đo huyết áp, thường đổi thay từ 90 tới 140 mmHg.
  • Huyết áp tâm trương: biểu thị là chỉ số nhỏ hơn hay chỉ số ở dưới trong kết quả đo huyết áp. Chỉ số áp huyết tâm trương dao động trong khoảng từ 50 đến 90 mmHg. (1)




Các tham số trên máy đo tuần tự là huyết áp tâm thu, huyết áp tâm trương và nhịp tim

Theo Chương trình Giáo dục Quốc gia tăng huyết áp và các chỉ dẫn của Hoa Kỳ (JNC 7):

  • Bình thường: huyết áp tâm thu < 120mmHg và huyết áp tâm trương < 80mmHg.
  • Tiền tăng huyết áp: huyết áp tâm thu 120 – 139 mmHg hoặc huyết áp tâm trương 80 – 89mmHg.
  • Tăng áp huyết độ 1: huyết áp tâm thu 140 -159mmHg hoặc áp huyết tâm trương 90 – 99mmHg.
  • Tăng áp huyết độ 2: áp huyết tâm thu ≥ 160mmHg hoặc huyết áp tâm trương ≥ 100mmHg. (1)

Tham khảo thêm:




Bảng phân độ Tăng áp huyết theo Hiệp hội Tim mạch

2. Yếu tố tương tác tới huyết áp

Yếu tố tác động đến huyết áp được chia thành chi tiết bên trong và bên ngoài:

Yếu tố bên trong

  • Nhịp tim và lực co tim: Sức co bóp của tim ảnh hưởng nhiều tới huyết áp. Tim co bóp càng mạnh, đập càng nhanh thì sức ép của máu lên thành động mạnh càng lớn. Khi tim đập nhanh do đi lại mạnh hoặc cảm xúc hồi hộp, hưng phấn sẽ làm huyết áp tăng cao hơn bình thường.
  • Sức cản của mạch máu: Thành mạch đàn hồi kém sẽ làm máu khó khăn trong việc di chuyển. Sức cản của thành động mạch lên máu sẽ cao làm huyết áp tăng cao. Tình trạng xơ vữa động mạch gây ra bệnh cao huyết áp thường xuất hiện phổ biến ở người cao tuổi. Sức cản huyết mạch tương tác áp huyết tâm trương nhiều hơn huyết áp tâm thu.
  • Khối lượng máu: Khi mất máu, khối lượng máu giảm làm huyết áp giảm. Việc ăn mặn thường xuyên khiến cho áp suất thẩm thấu tăng, nâng cao dung tích máu gây bệnh cao huyết áp.
  • Độ quánh máu: Máu càng đặc thì huyết áp càng tăng.
  • Hoạt động của hệ thần kinh- thể dịch trong cơ thể: Những hệ cơ quan này sở hữu tác dụng điều hòa huyết áp của cơ thể. (2)

Yếu tố bên ngoài

  • Thời điểm: Huyết áp ban ngày cao hơn ban đêm Điều này giúp đáp ứng đủ nhu cầu hoạt động của cơ thể.
  • Hoạt động: Huyết áp nâng cao lúc gắng sức hoạt động mạnh khiến tim đập nhanh và mạnh hơn, từ đấy làm cho tăng huyết áp (cao huyết áp).
  • Tinh thần: Căng thẳng tâm thần hoặc lúc trải qua xúc động mạnh đều với thể làm cho huyết áp tăng lên. Cảm xúc khiến kích hoạt hệ tâm thần giao cảm làm cho tăng hoạt động tim.
  • Nhiệt độ: Nhiệt độ lạnh cũng khiến nâng cao huyết áp. Nhiệt độ tốt khiến cho co những huyết quản nhỏ ngoại vi khiến máu dồn về những mạch máu to khiến cho nâng cao huyết áp (cao huyết áp).
  • Chế độ ăn: Ăn quá rộng rãi muối làm cho tăng tàng trữ nước trong cơ thể. Điều này làm cho tăng khối lượng máu gây nâng cao huyết áp.




Chế độ ăn cho người Tăng áp huyết phải đảm bảo rộng rãi chất xơ và tránh muối

  • Chế độ sinh hoạt. Tập thể dục điều độ, đều đặn giúp kiểm soát áp huyết tốt. Ngược lại lười di chuyển dễ gây xơ vữa mạch máu, nâng cao huyết áp.
  • Tuổi tác. Lớn tuổi là nguy cơ gây Tăng huyết áp (cao huyết áp). Tuổi càng lớn làm cho giảm độ đàn hồi mạch máu. Yếu tố này khiến tăng huyết áp.
  • Đời sống tinh thần. Thường xuyên bao tay mệt mỏi cũng là yếu tố nguy cơ khiến cho tăng huyết áp. (2)

3. Cách ổn định huyết áp

Hiện nay các thuốc điều trị huyết áp cực kỳ rộng rãi và với độ thông minh cực kỳ cao. Thuốc được cá thể hóa để ưng ý với từng bệnh nhân. Tùy theo tình trạng mỗi người mà bác bỏ sĩ sẽ kê đơn thuốc thích hợp. (2)

Bên cạnh đó, bạn nên thực hiện những giải pháp ko tiêu dùng thuốc như:

  • Giảm cân
  • Tập thể dục thường xuyên
  • Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh (Giảm muối, đường…)
  • Hạn chế rượu bia.
  • Tránh xa thuốc lá
  • Giảm căng thẳng (2)

Tăng huyết áp là bệnh lý tim mạch phổ biến nhất hiện nay với thể gây rộng rãi biến chứng nguy hiểm. Hy vọng các thông tin trên của Ngày Đầu Tiên đã giúp bạn đọc hiểu rõ hơn về bệnh Tăng huyết áp cũng như huyết áp bao nhiêu là bình thường. Bạn hãy nắm rõ các yếu tố thúc đẩy lên áp huyết để với thể kiểm soát áp huyết phải chăng hơn nhé!

Nguồn bài viết: blogquyong.com

Xem thêm tại đây:

Nhận xét