Những nề nếp của bà bầu gây hại cho quá trình phát triển của thai nhi

Sự hình thành và quá trình phát triển của thai nhi luôn được các mẹ bầu quan hoài. Đây là tuổi cực kỳ quan yếu và ý nghĩa đối với bé yêu. Nhưng mẹ có biết, những thói quen thường ngày hàng ngày của mẹ tưởng nghe đâu vô hại nhưng nó lại ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi không? Dưới đây là 10 lề thói mà mẹ bầu nên tránh khi mang thai mà Vinamilk gửi đến bạn. 

10 thói quen cần tránh khi mang thai

1. Căng thẳng

Do áp lực ng việc, gia đình khiến cho người mẹ căng thẳng, nhưng mẹ có biết tâm cảnh của mẹ ảnh hưởng sâu sắc đến con. Nếu như quá trình mang thai, mẹ thường xuyên căng thẳng, nản, buồn bã hay lo lắng,… thì khi em bé sinh ra có khả năng rất ít khi cười. Thậm chí những trường hợp nặng hơn có thể sẽ làm cho bé mắc chứng trầm cảm hiểm nguy. Nói chung tâm cảnh của người mẹ có thể ảnh hưởng sâu sắc đến tính cách, trí tuệ của bé.

2. Mẹ ít xúc tiếp với ánh nắng mặt trời

Ánh nắng kim ô là thành tố quan yếu giúp cơ thể tổng hợp vitamin D, tốt cho hệ xương, cần thiết cho quá trình thu nhận canxi, phốt pho. Nếu người mẹ ít tiếp xúc với ánh nắng ác sẽ làm ảnh hưởng đến quá trình phát triển hệ xương của thai nhi, có thể làm cho bé khi sinh ra yếu ớt, loãng xương, nhuyễn xương hay bị co giật do hạ canxi huyết.

3. Tắm nước nóng

Khi tắm nước quá nóng hay quá lâu sẽ ảnh hưởng đến thân nhiệt và biến động huyết áp của người mẹ. Khi tiếp xúc nước nóng, do phản xạ, nhịp tim tăng, làm tăng huyết áp. Sau đó, thân nhiệt của người mẹ tăng lên sẽ làm giãn mạch toàn thân, điều này làm giảm áp huyết, có thể huyết áp sẽ giảm thấp hơn so với trước khi tắm. Hệ lụy là thân nhiệt và áp huyết của mẹ bầu sẽ biến động thất thường. Điều này hoàn toàn không tốt cho vận hành máu, oxy và dưỡng chất qua nhau thai nuôi bé, ảnh hưởng đến tăng trưởng, phát triển của bé.

4. “Nấu cháo” điện thoại di động

Nấu cháo điện thoại di động cực kỳ hiểm nguy, vì khi sử dụng điện thoại thì sóng điện từ của điện thoại sẽ ảnh hưởng đến quá trình phát triển của thai nhi, cụ thể là não bộ dễ mắc những rối loạn về nhận thức hoặc giảm sự tụ hợp ở trẻ. Hơn nữa, ánh sáng phát ra từ điện thoại làm ngăn trở tiết ra hóc môn melatonin làm cho giấc ngủ của mẹ bị rối loạn, mất ngủ, căng thẳng.

5. Ăn, uống đồ lạnh

Khi bà bầu uống hoặc ăn đồ lạnh sẽ làm cho những mạch máu ở vùng bụng và cổ tử cung co thắt, cản trở sự tuần hoàn máu đến thai nhi, làm ảnh hưởng đến quá trình trưởng thành của trẻ sau này.Mẹ bầu nên kiêng ăn uống đồ lạnh vì ảnh hưởng không tốt đến quá trình phát triển của thai nhi

6. Ăn cay

Có nhiều mẹ bầu có gu ăn cay, nhưng thị hiếu này không hề tốt. Trong thức ăn cay có chứa chất gây tê, chất này có khả năng làm kém hệ thần kinh thai nhi và khiến em bé không thể phát triển thường nhật, thậm chí gây ảnh hưởng chức năng hệ tâm thần bé. Hơn nữa, khi ăn cay sẽ rất dễ làm cho mẹ bầu bị táo bón, kích ứng tiêu hóa, rối loạn tiêu hóa…

7. Nằm ngửa

Khi nằm ngửa, trọng lượng của thai nhi đè lên động mạch của người mẹ làm ngăn cản quá trình chuyển vận máu, oxy và dưỡng chất đến nhau thai. Nếu việc này xảy ra thẳng tắp sẽ làm tăng nguy cơ thai suy dinh dưỡng, sẩy thai, bị chết non.

8. Thói quen xoa bụng

thầy thuốc cho biết nếu mẹ có thói quen xoa bụng sẽ làm co thắt tử cung làm đảo lộn thai nhi, tăng nguy cơ sẩy thai. Đặc biệt trong những tháng cuối, nếu xoa bụng thẳng tính sẽ làm cho cơn co thắt tử cung tăng lên có thể gây ra chuyển dạ thất thường .

9. Thói quen trang điểm

Đối với những mỹ phẩm rẻ riền, kém chất lượng sau khi dùng sẽ thẩm thấu qua niêm mạc và da, khuếch tán vào máu ảnh hưởng đến quá trình phát triển của thai nhi. Ngay cả sau khi sinh, những chất độc hại đó vẫn còn trong máu theo sữa mẹ gây hại cho bé.

10. Uống đồ uống có chứa chất kích thích

Ngoài những thức uống như rượu, bia nằm trong danh sách cấm với mẹ bầu ra những đồ uống có chứa thành phần caffeine như chè, cà phê… mẹ bầu cũng không được sử dụng. Vì khi sử dụng những chất có chứa thành phần caffeine sẽ làm tăng nhịp tim và áp huyết của mẹ, về sau sẽ có thể dẫn đến những biến chứng hiểm nguy khác như: Tiền sản giật, sản giật, thai suy, lưu thai, nguy cơ sẩy thai,…

7 bước để có một thai kỳ khỏe mạnh

Để có một thai kỳ khỏe mạnh trong 9 tháng 10 ngày, mẹ nên xây dựng chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt khoa học theo các bước lưu ý dưới đây:

Hãy chú ý lượng thực phẩm dung nạp hằng ngày

trong suốt thời kì còn trong bụng mẹ, bé cưng sẽ thu nạp hồ hết những thành phần dưỡng chất mà mẹ ăn hằng ngày. vì thế, mẹ nên chú ý bổ sung chế độ dinh dưỡng cho bản thân để đảm bảo mình đã cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho bản thân và cho sự phát triển của bé.

Mẹ nên cân bằng lượng chất dinh dưỡng hấp thụ để bảo đảm rằng bé đủ chất nhưng cũng không tăng cân quá mức sẽ làm ảnh hưởng sức khỏe của cả mẹ và bé. Trung bình, mẹ bầu chỉ nên tăng khoảng từ 10 đến 15 kg trong thai kỳ tùy theo thể trạng và BMI trước khi sinh.

Tốt nhất, trong khẩu phần ăn mỗi ngày, mẹ nên đảm bảo có đầy đủ các nhóm thực phẩm, ăn nhiều rau xanh và trái cây song song tránh những loại thực phẩm có ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của thai nhi và cung cấp đầy đủ lượng nước cho cơ thể mỗi ngày.

song song mẹ bầu cũng cần bổ sung 5 dưỡng chất không thể thiếu cho thai kỳ như sau:

Xem thêm tại đây:


10 thói quen cần tránh khi mang thai

  • Lợi khuẩn (Probiotics): giúp mẹ bầu cải thiện tình trạng táo bón và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả trong suốt hơn 9 tháng mang thai. Và khi mẹ sinh bé, Probiotics sẽ được truyền sang con phê chuẩn đường sinh, giúp bé có một đường ruột hoạt động tốt để khỏe mạnh, tránh đầy hơi, táo bón, đau bụng, trào ngược dạ dày… trong những năm đầu đời.
  • Axit folic: giúp bé phát triển khỏe mạnh trong bụng mẹ và tránh được các nguy cơ khuyết tật ống thần kinh mà phổ quát nhất là tật nứt đốt sống. Không chỉ cần bổ sung axit folic trước và trong khi mang thai, mẹ cần tiếp chuyện tiêu thụ khoảng 400 – 600mcg axit folic mỗi ngày trong thời kì cho bé bú để giúp thân thích nghi tốt với việc nuôi dưỡng trẻ sơ sinh.
  • Canxi: Bất cứ tuổi nào, bao gồm cả thời kỳ cho con bú, mẹ đều cần cung cấp đủ canxi và vitamin D cho cơ thể để giúp bé yêu phát triển tốt hệ xương và răng, đồng thời ngừa loãng xương cho mẹ
  • DHA: loại axit béo omega-3 khôn cùng quan trọng với tác dụng giúp phát triển trí óc của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Không chỉ tốt cho trí óc của trẻ mà DHA với đặc tính kháng viêm còn xúc tiến quá trình bình phục sau sinh của mẹ.
  • Sắt: Đóng vai trò quan yếu trong việc chuyên chở oxy trong máu. Thiếu máu có thể gây nên những tác hại nghiêm trọng cho sức khỏe của mẹ như thiếu máu, mỏi mệt, chóng mặt, khả năng tập hợp sút giảm.
  • Bổ sung vitamin hợp lý: Để có một thai kỳ khỏe mạnh, việc bổ sung vitamin và khoáng vật là một điều khôn xiết quan yếu. Nhưng mẹ cũng cần lưu ý bổ sung vừa đủ, tránh chuyện thừa hay thiếu một loại vitamin nào đó. Hãy chắc chắn rằng mẹ đã bàn thảo với Bác sĩ trước khi chính thức bổ sung một loại vitamin nào đó.

Thư giãn trong thai kỳ

Khi mang thai, mẹ nên chũm tránh xa những găng vì trạng thái tâm lý bị động có thể ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của thai nhi. Mẹ hãy dành thời gian thư giãn nhẹ nhõm với những bài tập thể dục hay những bản nhạc dịu êm, tham dự các lớp học tiền sản, hoặc đơn giản là nỉ non tâm tư với bé…

Uống sữa

Canxi và vitamin D đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển của thai nhi nên việc mẹ uống sữa trong khi mang thai sẽ giúp bé thu nhận được lượng canxi và vitamin cần thiết. Trong 3 tháng đầu thai kỳ, lượng canxi cần thiết là khoảng 1000mg một ngày, 3 tháng giữa và 3 tháng cuối thai kỳ là 1000 – 1200mg một ngày. Mẹ bầu có thể tham khảo sữa Optimum Mama Gold có hàm lượng canxi cao kết hợp với vitamin D3, phốt pho giúp hỗ trợ hình thành và phát triển hệ xương của thai nhi, ngăn ngừa loãng xương ở mẹ. 02 ly mỗi ngày sẽ giúp mẹ bổ sung các dưỡng chất quan trọng, không chỉ để mẹ có thai kỳ khỏe mạnh mà còn giúp bé phát triển trí tuệ từ trong bụng mẹ.

Tập thể dục nhẹ nhàng riêng cho đàn bà mang thai

Tập thể dục giúp não tiết ra một chất hóa học có trong thuốc an thần, nó giúp mẹ giảm găng tay và áp lực từ cuộc sống cũng như trong ng việc, mang lại cho mẹ giấc ngủ tốt hơn. ngoại giả, khi tập thể dục, máu lưu thông trong thân tốt hơn, giúp mẹ tiếp thu được nhiều oxi và dưỡng chất hơn.

chăm nom hình ảnh của bản thân

Thật là một sai lầm khi cho rằng việc đẹp xấu trong lúc mang thai là điều tự nhiên, chẳng thể nào làm khác đi được. Việc giữ cho mình một trạng thái gọn ghẽ, xinh đẹp sẽ giúp mẹ bầu cảm thấy tự tín, hạnh phúc hơn rất nhiều.

Mẹ bầu phải hình thành lề thói uống 2 ly sữa bầu mỗi ngày



Mẹ bầu phải hình thành thói quen uống 2 ly sữa bầu mỗi ngày

10 thói quen tưởng hình như không ảnh hưởng gì nghiêm trọng nhưng nó chính là những duyên cớ có khả năng dẫn đến sẩy thai, dị tật, sinh non,… ảnh hưởng không hề tốt đến quá trình phát triển của thai nhi. bởi vậy, trong lúc mang thai người mẹ lưu ý đến những lề thói sinh hoạt của mình để không làm ảnh hưởng xấu đến con nhé!

Nguồn bài viết: https://nhaanphu.com/nhung-thoi-quen-cua-ba-bau-gay-hai-cho-qua-trinh-phat-trien-cua-thai-nhi.html

Xem thêm bài viêt khác:

Nhận xét